Avec Harmonya Club nous proposons des séances de pilâtes qui puisse correspondre à tout type d’âge et de physique, et conseillons comment bien s’exercer à la musculation.
Débuté en toute sécurité la musculation
- privilégier des charges légères à modérées
- Travailler la technique avant d’augmenter la charge
- adapter votre fréquence (2 à 3 séance par semaine suffise pour être en forme)
Spécificités après 40 ans
Après 40 ans votre corps se fatigue plus rapidement et récupère plus lentement, c’est pour cela qu’il est important de bien s’échauffer pour chaque début d’exercices spécifique au différentes partie de vos muscles visée.
Pour vous aider nous vous conseillons de prendre un coach qui fera en sorte que vos exercices soit bien réaliser, et qui vous fera un bilan de fin .
travailler sa mobilité avec le pilâtes
Le pilâtes est exercices très important pour améliorer sa mobilité que vous pouvez pratiquer en parallèle avec la musculation.
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